Tìm kiếm sản phẩm: Tìm nâng cao
Tỷ giá Phí vận chuyển
Ngoại tệ Mua vào Bán ra
USD 23075 23245
EUR 24960.98 26533.06
GBP 29534.14 30656.9
JPY 202.02 214.74
AUD 15386.41 16131.86
HKD 2906.04 3028.6
SGD 16755.29 17427.08
THB 666.2 786.99
CAD 17223.74 18058.21
CHF 23161.62 24283.77
DKK 0 3531.88
INR 0 340.14
KRW 18.01 21.12
KWD 0 79758.97
MYR 0 5808.39
NOK 0 2658.47
RMB 3272 1
RUB 0 418.79
SAR 0 6457
SEK 0 2503.05
(Nguồn: Ngân hàng vietcombank)

Kết quả

Thống kê truy cập

Số lượt truy cập: 672.194
Tổng số Thành viên: 4
Số người đang xem:  6

Lơi ích của giấc ngủ ngon

Đăng ngày: 30/07/2014 14:58
Lơi ích của giấc ngủ ngon
Ngủ ngon giấc được coi là một sự cần thiết quan trọng đến sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn. Đơn giản rằng khi bạn không có giấc ngủ đầy đủ và sâu giấc thì bạn hoạt động rất mệt mỏi, tinh thần, thể chất và cả làn da của bạn cũng tồi tệ hẳn. bạn chỉ cần lưu ý một điều khi có một giấc ngủ sâu trông bạn luôn trẻ trung, tươi mát và rạng rỡ. Ai lại không mong muốn mình luôn rạng ngời phải không? Nếu bạn chưa tin hãy thảo luận và kiểm chứng cùng chúng tôi nhé!

01

 

1. Ngủ đủ giấc giúp đôi mắt sáng hơn: nhiều người không để ý đến đôi mắt của họ, ở bài trước chúng tôi có đưa ra những lý do vì sao mắt của bạn thâm quầng. Đó chính là bạn không có được giấc ngủ ngon và sâu giấc. Giấc ngủ rất quan trọng nó giúp cho đôi mắt của bạn trông tươi sáng hơn, không bị đỏ ngầu và trông bạn sẽ hoạt bát.

 

2. Một làn da thật tuyệt vời với một giấc ngủ đầy đủ: ngủ đủ giấc cũng là thực sự quan trọng đối với làn da của chúng ta. Chúng tôi sẽ không nói rằng ngủ quá ít dẫn đến mụn trứng cá nhưng nó có thể là một yếu tố góp phần. Khi được nghỉ ngơi đầy đủ làn da của bạn sẽ được trẻ hóa và mượt mà.

3. Trí nhớ tốt hơn: giấc ngủ cũng cải thiện kỹ năng nhận thức của bạn. Nếu bạn đã từng trải qua một thời gian dài không ngủ, bạn biết đấy sẽ khó để tập trung vào bất cứ điều gì. Nếu bạn muốn tập trung cải thiện để bộ nhớ tốt hơn, khả năng suy nghĩ rõ ràng và phản xạ cũng nhanh hơn thì đừng quên tầm quan trọng của giấc ngủ nhé!

 

4. Giúp quá trình taro đổi chất hoạt động tốt hơn: giấc ngủ đầy đủ thậm chí có thể giúp bạn giảm cân. Tại sao? Bởi vì nó là một trong những điều cần thiết cho quá trình trao đổi chất của bạn. Những người không ngủ đủ giấc thường bị giảm quá trình trao đổi chất, không chỉ dẫn đến việc giải phóng năng lượng chậm chạp mà còn làm cho nó khó hơn để đốt cháy nhiều calo.

 

5. Đẹp tóc: ngay cả lợi ích cho mái tóc của bạn cũng thông quá giấc ngủ. Nếu không ngủ đầy đủ tóc bạn trông xỉn màu, khô, và hoàn toàn không có sức sống và độ bóng bẩy. Bởi vì có, các nang tóc trên đầu của bạn cũng thật sự cần được nghỉ ngơi.

6.Stress ít hơn: căng thẳng, tất nhiên không có giấc ngủ ngon thì sẽ làm cho nó trầm trọng hơn. Tất cả mọi thứ trong công việc và cuộc sống sẽ làm cho bạn căng thẳng, trong khi một giấc ngủ ngon sẽ mang lại cho bạn mọi thứ bạn cần để đối phó với những tình huống căng thẳng đó.

 

7. Cải thiện cuộc sống tốt hơn với một giấc ngủ ngon: cuối cùng, ngủ đủ sẽ cải thiện cuộc sống nói chung. Giúp bạn tập trung hơn, bạn cảm thấy tốt hơn, trông bạn rãng rỡ hơn, da đẹp và mượt mà hơn, bạn phản ứng tốt hơn. Chúng tôi biết nó không phải dễ dàng để có được giấc ngủ ngon mỗi đêm, nhưng bạn nên luôn luôn cố gắng.

Mặc dù rất nhiều người coi thuờng về giấc ngủ ngon nhưng thực sự giấc ngủ làm trẻ lại, làm mới, và nó giúp bạn hồi phục từ những ngày tồi tệ, lẫn căng thẳng. Bạn không phải làm bất cứ điều gì đặc biệt để có được giấc ngủ ngon ngoài việc đảm bảo rằng bạn có ít nhất sáu hay bảy giờ của giấc ngủ trong một đêm, và không bỏ qua một giấc ngủ ngắn, nếu bạn có thời gian vào giờ nghỉ trưa.

 

theo: eva

| Chia sẻ |
THẢO LUẬN  
Chưa có thảo luận nào
Ý KIẾN CỦA BẠN  
  Hãy đăng nhập để thảo luận